Description

Apprendre à dormir dans son propre lit toute la nuit est une grande étape pour les enfants (et les parents) qui peut parfois être un vrai défi.

Bien évidemment, chaque enfant est différent, il se peut que la transition se fasse plus facilement pour certains que pour d’autres.

L’essentiel est de mettre en place un environnement positif et surtout, d’encourager l’enfant à chaque pas pour qu’il se sente en sécurité et rassuré.

Voici quelques conseils :

• Instaurer une routine avant le coucher (jeux calmes, lecture)
• Dormir avec une peluche qui le réconforte
• Mettre une photo de la famille sur ta table de nuit qu’il pourras regarder pour se rassurer
• Brancher une petite veilleuse pour trouver ses repères s’il se réveille en pleine nuit

Qu’est que le Tableau de récompense du sommeil ?

Il s’agit d’un tableau à accrocher dans la chambre de l’enfant qui retrace le sommeil de la semaine, du lundi au dimanche, il lui permet chaque matin de pouvoir coller un petit autocollant de son choix pour indiquer que la nuit s’est bien passée.

Cela permet de motiver l’enfant de voir jour après jour ses réussites et cela l’encouragera à poursuivre ses efforts.

En fin de semaine, il peut avoir une petite récompense pour le féliciter de ses efforts, un petit cadeau, un bon pour une activité, une sortie en famille …

De quoi est constituer mon Tableau de récompense du sommeil ?

Un tableau qui se compose de :

Les 7 jours de la semaine ainsi qu’une bannière récompense à compléter par l’enfant (ou le parent si ce dernier est encore trop petit pour écrire).

Comment utiliser mon Tableau de récompense du sommeil ?

1 . Je découpe mes ronds sur les lignes de pointillés avec ma paire de ciseaux.

Si besoin, je demande l’aide d’un adulte.

2 . Je colle mes adhésifs : la partie douce sur les 7 ronds que je viens de découper et la partie grattante sur les 7 ronds blancs de mon tableau.

3 . J’affiche mon beau planning dans ma chambre et je suis prêt(e) à faire de belles nuits tout(e) seul(e) dans mon lit.

Le but est que l’enfant participe à la création de son tableau en découpant les éléments, collant les adhésifs afin qu’il se sente pleinement impliqué.

Cela permet également de lui proposer une activité ludique qui développera sa motricité fine et concentration.

De quoi est composé mon Tableau de récompense du sommeil ?

• Une feuille contenant le tableau à afficher dans sa chambre
• Une seconde feuille composée de 7 ronds à découper, de la notice et de quelques conseils.
• 14 patchs adhésifs

Caractéristiques :

• Tableau format A4 : 21×29.7 cm
• Fait main, en Savoie
• Favorise l’autonomie
• Renforce l’estime de l’enfant
• Tableau à construire soi-même

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